據媒體報道,6月17日一早,哈爾濱一位81歲的老人,拿起家中的水果刀,對自己的肚子下了狠手。本該頤養天年,老人為何以刀刺腹?原因隨之公布于眾:老人幾天不能大便,吃藥也不管用,在實在忍受不了身體和精神巨大痛苦的情況下,老人“不想活了”。

法爾瑪深刻理解和同情老人的遭遇:頑固性便秘,已經給越來越多的人帶來生活不便以及身體和精神的雙重痛苦,特別是腸道有恙和中老年群體,便秘幾乎成了不可逃避的共性問題。

今天,我們就來一起學習探究一下,造成便秘的原因有哪些?如何根據原因一一應對。法爾瑪花半下午時間為各位總結了造成便秘的6大原因和解決便秘的6種方法,希望對大家有所幫助。

造成便秘的6大原因

一.不健康的飲食習慣

長期大吃大喝或平時飯量很小都有可能造成便秘??傊?,你不能吃的太多,也不能吃的太少。吃太多了,你消化不了,并且食物會阻塞你的腸道;吃太少了,你體內的營養不足,沒有足夠的水和纖維素刺激腸道蠕動,食物殘渣還是排不出來。

二.不健康的生活習慣

除了合理科學飲食,生活習慣也很重要。很多人沒有養成定時排便的習慣,認為排便只是一個再正常不過的代謝方式,什么時候有感覺了什么時候排,這是不對的。另外,運動量少和年輕人拿著手機長時間蹲廁所等不良生活習慣,都會導致便秘。

三.和年齡有很大關系

相對于年輕人,中老年人更容易便秘。老年人飯量和活動量都不大,消化液分泌量和直腸敏感性逐漸下降,整個身體和器官功能也在日益衰退,另外,部分老年人牙齒脫落,為了圖省事,只吃低渣精細的食物,體內粗纖維太少。叔叔阿姨們,這些都會引起便秘的呀!

四.腸道及全身其他病變

同志們,西漢醫學家王充說過:欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓。據不完全統計,人最少70%的免疫力來源于腸道,80%的廢物和毒素依靠腸道排出,90%以上的疾病直接或間接與腸道有關。所以,腸道不清潔、病變或者其他身體病變都會造成便秘。

五.精神心理壓力大等因素

是精神心理壓力大造成了便秘,還是便秘導致了精神心理壓力大,這個幾乎無從考證,類似先有雞還是先有蛋的傻問題。不過,有抑郁、焦慮、強迫癥等心理障礙者確實較之常人更容易便秘。原因不解釋,因為真的很難解釋清楚。各位還是想開點吧。

六.長期服用藥物造成

好多人便秘了,就去買瀉藥吃,看上去天經地義,但是各位,殊不知這樣長此以往,受害更深的還是自己。能引起便秘的藥物有很多,如鴉片類鎮痛藥、抗膽堿類藥、抗抑郁藥、鈣離子拮抗劑、利尿劑等。所以,請睜大您閃閃閃、亮亮亮的雙眼,一定謹慎用藥。

解決便秘的6種方法

一.多喝水

不多說,水是必不可少的,特別是在中國,水還是萬能的!人體70%的質量是水,體內失水10%就會威脅健康,失水20%就有生命危險??梢哉f,沒有水就沒有生命,你想想,更何況對便秘患者。所以,多喝水,多喝水,多喝水……

二.不久坐

生命在于運動,治療便秘也離不開運動。整天坐那不動的人,就算身體好好的,久而久之,也不排除出現便秘的可能。所以,大家要動靜結合,特別是便秘人群,盡量別長時間保持一個姿勢,哪怕上廁所也不要蹲太長時間哦。

三.吃粗糧

便秘患者應多吃含粗纖維的食物,如韭菜、芹菜、紅薯、豆芽、竹筍等,增加腸道中的膳食纖維,膳食纖維雖然不能被人體吸收利用,但卻是排便通暢不可或缺的物質。期間,可輔助食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

四.護腸道

萬病之源來之腸道,所以,想對治便秘,首先也是最重要的,就是“從腸計議”。那么,我們就要愛護腸道,營造一個健康干凈的腸道環境,努力增加腸道內的有益菌群,最終做到排便通透,“腸治久安”。

清腸護腸任重道遠,各位如果沒有專業知識和空余時間,也可以選擇諸如淌潤清這樣安全可靠的產品,輕松排毒,清潔腸道,讓你擺脫便秘痛苦。大家可要記好了呀,是法爾瑪公司的淌潤清,一般人我才不告訴他們呢!

五.補營養

營養是必須的,我們只有營養跟得上了,才能有更多的精力和體力去和便秘戰斗!所以,建議大家除了選擇能夠一次性補充多種營養元素并改善腸道環境的淌潤清之外,我們平時生活中也要注意隨時調整營養補充。

六.放輕松

放輕松。

放輕松。

放輕松。

不要停,請便秘人士默念一百遍!

好了各位,造成便秘的6大原因找到了,解決便秘的6種方法也給您擺到這了,下面如何做,就看你們自己了。選擇繼續便秘,還是內外通透、神清氣爽的繼續關注法爾瑪,相信您已經有了答案。

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